כבידה   והתבססות

אחת מהתוצאות הטבעיות של התמדה באימונים הינה התנסות בתהליך

ההתבססות. ההתבססות מתרחשת בזמן שהגוף מתרגע ונינוח.

המתח הכרוני, אשר בעבר שימוש להתנגד לכוח המשיכה, משתחרר עתה

כאנרגיה שהגוף יכול להשתמש בה.

מוכרת התחושה משעורי ת"ס ותס"ח של "להיות ישר" ו"מתוח" או מ"לשבת

ישר" בכתה בבית הספר. עד כמה מעייפת מתיחות מאולצת זו.

תחושת ההתבססות היא ההפך מתחושה זו.

במהלך האימונים אפשר להקל את ההתבססות   ע"י ניסיון לחוש עד כמה אפשר

לוותר לכוח המשיכה של האדמה.

אפשר למשקל  שלך לצלול כלפי הקרקע כל הזמן.

תן לשרירים להתרגע ועבוד קל ככל האפשר בכל תנועה.

כשאתה מתמסר לכוח המשיכה, עולם חדש של חוויות גופניות ייפתח לפניך.

קל ללמוד איך לעשות זאת במהלך המתיחות והחימום, כאשר אתה פנוי ולא

עסוק בטכניקות ובבן זוג.

השתמש בכוח המשיכה ככל האפשר לעזרתך. אל תלחץ על המתיחה ואל תאלץ.

רק אפשר לגוף שלך להתארך ע"י כוחות המשיכה של האדמה.

תהנה מגילוי הגוף שלך מחדש ללא ציפיות עד לאן אתה אמור להגיע.

רק חקור עד כמה טוב אתה יכול ללמוד ולנצל את הכוחות הסובבים אותך לטובתך.

כמו שמים בכלי קיבול שואפים מטה  למפלס הנמוך, אפשר ל "קי" (אנרגית

החיים) שלך להתמקם במרכז שלך (בטן תחתונה). כאשר תנועותיך באות

מהמרכז שלך יהיה להם עומק חוזק וחן.

זרימת הקי מבסיס החוצה לכיוון פעולת הכוח, הארכה, (אקסטנשן,(